hemos sufrido Duelo por distanciamiento familiar

 Mi marido y yo hemos sufrido Duelo por distanciamiento familiar.

Cuando tu familia te da la espalda tras un duelo, es una herida doble: se suma el dolor de la pérdida inicial a la sensación de abandono, revelando a menudo dinámicas familiares ocultas y la importancia de crear nuevas redes de apoyo, aceptar que el duelo es personal y que la familia no siempre es un puerto seguro, lo cual te impulsa a redefinir tu identidad y encontrar consuelo en otros vínculos o en ti mismo

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La Reflexión Clave:

• El Duelo Remueve a la Familia: Una pérdida sacude a todo el sistema familiar, alterando roles y dinámicas. Es común que las familias se distancien o pierdan el rumbo, ya que cada miembro procesa el dolor a su manera y puede no tener las herramientas para sostener al otro.
• La Desintegración como Señal: Si la falta de un miembro central desintegra a la familia, puede indicar que no estaban tan unidos como se creía, o que no tenían lazos lo suficientemente fuertes más allá del fallecido.
• Duelo por la Familia Perdida: Sentir que te dan la espalda es un "duelo por distanciamiento familiar" en sí mismo, que requiere reformular lazos y aceptar que la familia no siempre es una institución sagrada inquebrantable.
• La Soledad del Doliente: A veces, la familia no sabe cómo acompañar, presiona, o no quiere enfrentar el dolor ajeno, dejando al doliente más solo, lo que obliga a buscar espacios seguros y a validar sus propias emociones. 

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Cómo Enfrentarlo:

1. Valida tu Dolor: Tienes derecho a sentirte mal, a llorar y a estar triste. No te exijas estar bien.
2. Busca Apoyo Externo: Crea una red de apoyo fuera de tu familia: amigos, grupos de apoyo, terapia. Hablar de tu dolor transforma y libera peso.
3. Acepta la Realidad (No es tu Culpa): No todos gestionan el duelo igual. Aceptar que tu familia actúa desde sus propias limitaciones o miedos, y que no es tu responsabilidad arreglarlos, es liberador.
4. Redefine tu Identidad: La pérdida te quita un pedazo de ti. Empieza a reconstruir tu identidad, acepta tus nuevas facetas y busca lo que te da sentido ahora, sin depender exclusivamente de tu familia.
5. Establece Límites: Si es necesario, limita el contacto con familiares tóxicos o ausentes para proteger tu proceso de sanación. Tu bienestar es prioritario.
6. Vive el Presente: No te quedes anclado en el pasado ni en el resentimiento. Usa esta experiencia para valorar el presente y construir nuevas formas de relacionarte. 

En resumen, que tu familia te dé la espalda es doloroso, pero puede ser una oportunidad para descubrir tu propia fortaleza y construir una vida de apoyo más auténtico y sano, aunque no sea el que esperabas.